Il Nordic Walking approda a Mercato Saraceno

Il Nordic Walking approda a Mercato Saraceno

L’associazione Amici di Casa Insieme e Maratona Alzheimer ASD sono liete di invitarvi al prossimo evento sportivo ideato a Mercato Saraceno. Si tratta di un corso base di Nordic Walking, che si terrà presso il Campo Sportivo dei Tigli e si svolgerà in due incontri:

  • sabato 15 ottobre, dalle ore 14:45 alle ore 17:30
  • domenica 16 ottobre, dalle ore 16:00 alle ore 18:30

Rispetto alla normale camminata, il Nordic Walking richiede l’utilizzo della forza sui bastoni ad ogni passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo e determina il coinvolgimento di tutti i principali gruppi muscolari. Il corso si concentrerà in particolare sulle seguenti attività :

  • rilassamento e recupero della camminata naturale;
  • tecnica alternata braccia-gambe e tecnica in parallelo;
  • spinta e recupero muscolare nel movimento delle braccia
  • rullata del piede ed ampiezza di movimento;
  • giusta inclinazione dei bastoncini per una postura corretta.

Invitiamo i partecipanti a vestirsi a strati, con indumenti comodi, sportivi e non troppo ingombranti. Sono inoltre consigliate scarpe da ginnastica morbide e con un minimo di grip sotto e, qualora tirasse vento, paracollo, berretto e guanti leggeri. Raccomandiamo di portare con sé un bottiglietta d’acqua in un marsupio o in uno zaino piccolo, che permetta il movimento delle braccia.

La quota di partecipazione all’iniziativa è di Euro 55, comprensivi di noleggio bastoncini.

Per maggiori informazioni e iscrizioni potrete contattare Francesca Tarantini, istruttrice della scuola italiana di Nordic Walking, all’indirizzo e-mail francytara75bis@gmail.com, o al numero di telefono 328/8680175.

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